ふくらはぎ マッサージ。 1日たった5分!ふくらはぎを揉むマッサージだけで・・・😆

すね側も同様に行う。

さらに、基礎代謝は加齢とともに低下してしまうため、中年以降は大して食べてもいないのに太りやすくなってしまうのです。 血液とともに 排泄される毒素も滞ってしまいます。

ふくらはぎマッサージダイエットでは、そんなふくらはぎの血行をよくすることで、代謝を上げる効果を狙います。

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1回ずつおこないましょう。 その血管の動きで疲労感やむくみ、脚の痛みが出たりします。

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(絞り出すように・・・) 5.反対の『ふくらはぎ』もマッサージします。 足首からふくらはぎまで擦り上げる (Photo by NOBUHIRO MIYOSHI 手は人差し指と親指でチョキの形をつくり、足首のリンパが流れるように、ふくらはぎまで擦り上げる。

1-1 普段運動をしていない人はマッサージの前にストレッチを! 普段ほとんど運動をしていない人が、いきなりふくらはぎを強くマッサージをすると、足をいためてしまうこともあります。

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