いちじく の 効能。 イチジク

また、血糖値やコレステロールを下げる効果がありますので糖尿病の予防に役立ちます。

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いちじくにアレルギー反応がある人は、食べた後に口の中がヒリヒリしたり、違和感を覚えたり、酷いときは顔がはれたり、呼吸困難に陥り、アナフィラキシーショックを起こすこともあります。 そして腸の働きを活発にし排便を促すので便秘解消に効果があります。 血糖値が上がりにくくなるということは中性脂肪がたまりにくくなるという効果も期待できるので、太りにくい体質に改善するためにも食物繊維はたくさん摂って欲しいですね。

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アントシアニンは、などに含まれているポリフェノールの一種で、 いちじくの果皮や果肉の赤い部分に多い栄養です。

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明治時代に広島県出身の桝井光次郎氏がアメリカより種を持ち帰り、全国に広まっていきました。

また、糖尿病の予防にも効果があります。 また、コラーゲンの再生能力を高めますので美肌にも効果があります。

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それは、 食べすぎないこと! 生のいちじくと比べると ドライいちじくはカロリーが高めになります。

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