月曜日 断食 効果。 ウワサの「月曜断食」ならぬ自己流「週1断食」 1年半やってみた結果は?

ただ断食に慣れていない人は、酵素ドリンクを取り入れて行うことをオススメします。 日本消化器学会は、増加している胆石症予防に朝食からの規則的な食事を推奨しています。 それより、まずがまんし過ぎない程度の断食をして、慣れてきたら正しい方法を確認して、その都度、ブラッシュアップしたらいい。

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食べ物は、野菜、枝豆や冷奴などがおすすめ。

助かりました。 その結果、 特に異常なしに検査結果が変わりました。

基本は咀嚼した状態で こぶし2個分です。 どうしても物足りない場合は、 漬物やキムチ、納豆などの発酵食品をプラスしても良いそう。

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特に長期の断食は危険です。 甘い物もできれば毎日食べたい。

食間にお菓子をつまむのが習慣になっている• 回復食1ヶ月。 「それって同じじゃないの? コーヒーや紅茶などは断食日でなければ1日1 杯まで飲むのはOKです。

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なので、朝は腸内の善玉菌を増やす働きがあるヨーグルトと、酵素の摂れるフルーツがおすすめです。

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月曜日「不食」の日、土日の美食は変わらず、 火曜日〜金曜日の良食日が変わります。

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