骨盤のゆがみ• ビタミンB1（卵、豚肉など）• けいれんの持続時間は、数秒間から数分程度で、多くは病気と関係なく起こります。 それが、 電解質異常（電解質が不足している状態）を引き起こす ということです。
私自身も元々は「コムラナイト」を飲んでいましたが、今はより実感できている「こむらくだ」へ移行しました。
こちらの「」のページで睡眠中のこむら返りについてもう少し詳しく説明しています。
伸びをした時（足をのばした時）に足がつる など人によって足がつる個所も時間や状況も様々です。
睡眠中• 高血圧・狭心症• ふくらはぎ• ミネラルが含まれるスポーツドリンクでミネラル補給• 足が攣ってる時って、筋肉がビクビクと動いてるのが見える時もあるくらいだし、やっぱり痙攣が起きているんだね。 また、よくある｢水泳中｣の足裏つりも、原因の一つとして「冷え」が挙げられます。 体の冷えは血行不良の原因となり、筋肉を収縮させます。
18肝機能障害 また『肝硬変』などによる肝機能の低下はミネラルのバランスを崩すため、足の指がつる原因となります。
それでは足がつる原因を状況別に見てみましょう。
11足がつった箇所を温める。
腎疾患• 足がつった時の対処法の基本は下記の2点です。
16足の指がつった時の解消方法 足の指がつったらすぐ、つった方と反対側に伸ばしましょう。
骨盤がゆるむとそれにつながる足の筋肉も持続的に引き伸ばされる形になります。 さらに血流が悪くなることによりミネラルのバランスも崩れます。
16こうすることで痙攣を起こしていない足に重心がのり、痙攣している側は楽になります。